Bersama wakil kepala, staff tata usaha dan karyawan SMAN 2 Banjarbaru, Kepala Sekolah Eksan Wasesa melakukan aktifitas berjemur di pagi hari. Kegiatan ini merupakan salah satu tindakan untuk mencegah penularan virus yang ada pada tubuh, termasuk virus Corona. <\/p>\n\n\n\n
Seperti yang kita ketahui, sinar matahari pagi merupakan sumber asupan vitamin D. Selain menjadi sumber vitamin D, sinar matahari pagi juga memiliki manfaat lainnya dilansir dari healthline.com:<\/p>\n\n\n\n
1. Meningkatkan penyerapan\nkalsium dan fosfor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sinar matahari pagi akan merangsang produksi vitamin D di dalam tubuh.\nManfaat vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus,\nsehingga dapat memperkuat tulang, gigi, serta otot. Vitamin D juga dapat\nmembantu mencegah beragam penyakit, seperti osteoporosis, hipertensi, diabetes\ntipe 1 dan 2, serta multiple sclerosis.<\/p>\n\n\n\n 2. Memperbaiki kualitas tidur<\/strong><\/p>\n\n\n\n Buat para penderita insomnia yang kerap mengalami susah tidur, berjemur\nbisa menjadi terapi. Lantaran paparan sinar matahari pagi dapat merangsang\nproduksi hormon melatonin di dalam tubuh. Melatonin adalah hormon yang berperan\nmengatur siklus tidur. Jika kadar melatonin di dalam darah rendah, siklus tidur\ndapat terganggu. Secara langsung, masa tidur yang cukup selama 7-8 jam sehari\ndapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.<\/p>\n\n\n\n 3. Mencegah berbagai penyebab\ninfeksi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Saat terpapar sinar matahari, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel\ndarah putih yang berfungsi sebagai perlindungan tubuh. Sel darah putih memegang\nperanan penting dalam melawan berbagai penyebab infeksi, salah satunya infeksi\nvirus Corona.<\/p>\n\n\n\n 4. Membuat kulit lebih sehat<\/strong><\/p>\n\n\n\n Paparan sinar mentari pagi diyakini membantu mengatasi berbagai\npenyakit kulit, seperti jerawat, eksim sampai psoriasis. Sel-sel kulit mati di\npermukaan tubuh akan diregenerasi lebih cepat lewat paparan sinar matahari yang\ncukup.<\/p>\n\n\n\n 5. Menghindarkan depresi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kekurangan paparan sinar matahari membuat manusia cenderung mempunyai\nmood negatif. Hubungan sinar matahari dengan kondisi emosi tadi ternyata\ndisebabkan oleh hormon serotonin dalam tubuh. Makin minim sinar mentari, maka\nkadar serotonin tubuh pun berkurang sehingga depresi datang melanda.<\/p>\n\n\n\n 6. Mengurangi risiko kanker<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dalam kadar yang tepat dan waktu paparan sesuai anjuran dokter, sinar\nmatahari mampu mencegah beragam jenis kanker. Beberapa kanker yang dapat\ndihindari dengan rutin berjemur pagi, seperti kanker getah bening, kanker\novarium, kanker usus besar, kanker pankreas sampai kanker prostat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bersama wakil kepala, staff tata usaha dan karyawan SMAN 2 Banjarbaru, Kepala Sekolah Eksan Wasesa melakukan aktifitas berjemur di pagi<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_layout":"default_layout","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[13,12,11,19,10],"tags":[],"class_list":["post-1189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-terbaru","category-kesehatan","category-top-videos","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1189"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1193,"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1189\/revisions\/1193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.sman2banjarbaru.sch.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}